क्या मैग्नीशियम लैक्टेट आपको सोने में मदद करेगा?

मैग्नीशियम लैक्टेट पृथ्वी पर सबसे आम खनिजों में से एक है और कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। मानव स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, पूरे शरीर में 600 से अधिक सेलुलर प्रतिक्रियाओं में उपयोग किया जाता है। लगभग हर कोशिका और अंग को ठीक से काम करने के लिए इस खनिज की आवश्यकता होती है। यह हड्डियों के स्वास्थ्य, साथ ही साथ मस्तिष्क, हृदय और मांसपेशियों के कार्य में योगदान देता है। मैग्नीशियम की खुराक के कई लाभ हैं, जिसमें सूजन-रोधी होना, कब्ज से राहत देना और रक्तचाप को कम करना शामिल है। इसके अतिरिक्त, मैग्नीशियम नींद की समस्याओं के इलाज में मदद कर सकता है। कई प्रकार हैं मैग्नीशियम की खुराक उपलब्ध है। इनमें मैग्नीशियम साइट्रेट, मैग्नीशियम ऑक्साइड और मैग्नीशियम क्लोराइड शामिल हैं। मैग्नीशियम एक महत्वपूर्ण खनिज है जो समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। इन सप्लीमेंट्स के लाभों में सूजन से लड़ना, रक्तचाप कम करना और संभवतः नींद में सुधार करना शामिल है।

चिंता और अवसाद दोनों ही नींद को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। दिलचस्प है, मैग्नीशियम लैक्टेट इन दोनों मूड विकारों को कम करने में मदद करने के लिए दिखाया गया है। यह मैग्नीशियम की कमी के साथ विशेष रूप से सच है, जो अक्सर चिंता, अवसाद और भ्रम से जुड़ा होता है। लेकिन उभरते शोध से यह भी पता चलता है कि खनिज पारंपरिक अवसादरोधी उपचारों को बढ़ा सकता है और संभवतः चिंता विकारों का इलाज करें। जबकि यह कैसे काम करता है पूरी तरह से समझा नहीं गया है, यह तंत्रिका तंत्र के लिए एक शांत उपकरण को उत्तेजित करने के लिए मैग्नीशियम की क्षमता से संबंधित प्रतीत होता है। मैग्नीशियम मदद कर सकता है यदि आपका अनिद्रा एक अंतर्निहित मूड विकार से संबंधित है। मैग्नीशियम मदद कर सकता है चिंता और अवसाद का इलाज करें, दो मूड विकार जो नींद की समस्या पैदा कर सकते हैं।

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