हर्बल अर्क

हर्बल अर्क का उपयोग करना बहुत आसान है। आप उन्हें चम्मच पर सही मात्रा में गिराकर और उसका सेवन करके "सीधे" ले सकते हैं, लेकिन जो शराब से बने होते हैं वे बहुत मजबूत हो सकते हैं। टिंचर लेने का एक बेहतर तरीका यह है कि इसे गर्म पानी, चाय, जूस या किसी अन्य चीज़ में डाला जाए जो इसे पतला कर दे और/या स्वाद को छिपा दे। इसका स्वाद बेहतर बनाने के लिए आप इसे थोड़े से कच्चे शहद के साथ भी ले सकते हैं। ग्लिसरीन को लेना आसान होता है क्योंकि ये बहुत मीठे होते हैं। हालाँकि, यदि आपके पास बच्चों के लिए एक है, तो भी उन्हें जड़ी-बूटियों का स्वाद पसंद नहीं आएगा, इसलिए आप शायद इसे थोड़े से जूस या किसी प्रकार के उपचार में छिपाना चाहेंगे।

प्राकृतिक क्लोरोफिल पाउडर
विवरण
प्राकृतिक क्लोरोफिल पाउडर एक वर्णक है जो पौधों को हरा रंग देता है। पौधे अपने पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए सूर्य के प्रकाश के साथ-साथ क्लोरोफिल का भी उपयोग करते हैं। आहार में क्लोरोफिल पाउडर को शामिल करने का एक प्राथमिक तरीका अल्फाल्फा और पालक जैसी हरी सब्जियां खाना है।

फ़ायदे
● बुढ़ापा रोधी उपाय
सामयिक कार्बनिक क्लोरोफिल पाउडर एक उपाय के रूप में काम कर सकता है। एक अध्ययन में पाया गया कि त्वचा पर क्लोरोफिलिन युक्त जेल लगाने से फोटोएजिंग के लक्षण कम हो जाते हैं, जो सूरज के संपर्क में आने के कारण होने वाली उम्र बढ़ने के लक्षण हैं।

●मुँहासे का इलाज
सामयिक क्लोरोफिल पाउडर भी मुँहासे के उपचार के रूप में संभावित हो सकता है। एक अध्ययन में पाया गया कि क्लोरोफिलिन युक्त जेल चेहरे के मुँहासे और बड़े, दृश्यमान छिद्रों को कम करने में मदद करता है।

● रक्त-निर्माण गुण
कार्बनिक क्लोरोफिल पाउडर रासायनिक रूप से हीमोग्लोबिन के समान होता है, एक प्रोटीन जो लाल रक्त कोशिकाओं में आवश्यक है क्योंकि यह किसी व्यक्ति के शरीर के चारों ओर ऑक्सीजन ले जाता है। शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया है कि गेहूं के ज्वारे का रस, जो क्लोरोफिल में समृद्ध है, हीमोग्लोबिन की कमी से होने वाले विकारों के इलाज में सहायक हो सकता है। एनीमिया और थैलेसीमिया के रूप में।

उसके खतरे क्या हैं?
● दुष्प्रभाव
पेट/आंतों पर क्लोरोफिल की खुराक से मतली/उल्टी जैसे मामूली प्रभाव हो सकते हैं। हालांकि, ये काफी सुरक्षित प्रतीत होते हैं।

● जोखिम
प्राकृतिक क्लोरोफिल पाउडर से कुछ लोगों को धूप से दाने होने की अधिक संभावना हो सकती है।

इंटरैक्शन
यदि आप नियमित रूप से कोई दवा लेते हैं, तो प्राकृतिक क्लोरोफिल पाउडर का उपयोग शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। उन दवाओं से सावधान रहें जिनमें दुष्प्रभाव के रूप में सूर्य की संवेदनशीलता भी शामिल है, जैसे मुँहासे, संक्रमण और दर्द के लिए दवाएं।

अदरक की जड़ का पाउडर
विवरण
अदरक की जड़ का पाउडर अदरक के पौधे के प्रकंद (भूमिगत तने) से प्राप्त एक मसाला है, जिसे वैज्ञानिक रूप से ज़िंगिबर ऑफिसिनेल के नाम से जाना जाता है। इस प्रकंद को पहले काटा जाता है, धोया जाता है, छीला जाता है और फिर सुखाया जाता है - या तो धूप में सुखाकर या यांत्रिक ड्रायर का उपयोग करके। एक बार सूखने के बाद, इसे पीसकर बारीक पाउडर बना लिया जाता है, जो एक सामान्य रूप है जिसमें अदरक का उपयोग खाना पकाने और इसके औषधीय गुणों के लिए किया जाता है।

फ़ायदे
● जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द से राहत दिलाता है
सूजन को कम करने की अपनी क्षमता के कारण, अदरक को अपने आहार में शामिल करने से मांसपेशियों में दर्द और गठिया से संबंधित जोड़ों के दर्द, जिसमें ऑस्टियोआर्थराइटिस भी शामिल है, का इलाज करने में मदद मिल सकती है। एक अध्ययन से पता चला है कि दैनिक सेवन से व्यायाम-प्रेरित मांसपेशियों की चोट के कारण होने वाले मांसपेशियों के दर्द में मध्यम से बड़ी कमी आई है। एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि अदरक की जड़ के पाउडर ने घुटने के दर्द को कम करने और ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले व्यक्तियों में दर्द की दवा की आवश्यकता को कम करने में मदद की।

● कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है
पित्त के उत्पादन से लेकर हार्मोन के निर्माण तक, कोलेस्ट्रॉल समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। हालाँकि, कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर रक्त में जमा हो सकता है, जिससे रुकावटें पैदा हो सकती हैं और हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है। अदरक रूट पाउडर के सबसे बड़े लाभों में से एक यह है कि यह प्राकृतिक रूप से कोलेस्ट्रॉल के स्तर और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करके हृदय संबंधी समस्याओं के जोखिम को कम करता है।

● जीवाणु संक्रमण से लड़ने में मदद करता है
अपने एंटीफंगल गुणों के अलावा, अदरक की जड़ का पाउडर मूत्र पथ के संक्रमण, निमोनिया और ब्रोंकाइटिस जैसे जीवाणु संक्रमण से भी लड़ने की क्षमता रखता है।

● सूजन को कम करता है
हालांकि सूजन चोट और संक्रमण के प्रति एक सामान्य, स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया हो सकती है, पुरानी सूजन को हृदय रोग, मोटापा, मधुमेह और कैंसर जैसी स्थितियों में एक प्रमुख योगदानकर्ता माना जाता है। अदरक की जड़ पाउडर एक सूजन-रोधी भोजन है और इसे रोकने में मदद कर सकता है। सूजन के कुछ मार्करों का संश्लेषण। सी-रिएक्टिव प्रोटीन (सीआरपी), एचएस-सीआरपी और टीएनएफ-स्तर सहित परिसंचारी सूजन मध्यस्थों को कम करने में अदरक।

का उपयोग कैसे करें
अदरक की जड़ के पाउडर को ताजा, पीसकर, जूस बनाकर या अपने पसंदीदा पेय पदार्थों में मिलाकर खाया जा सकता है। आपको एंटीऑक्सिडेंट की त्वरित और केंद्रित खुराक प्रदान करने के लिए गोलियां टैबलेट या कैप्सूल के रूप में भी उपलब्ध हैं। पारंपरिक चीनी चिकित्सा में, श्वसन संबंधी स्थितियों में मदद के लिए इसे एकोनाइट और लिकोरिस जड़ के साथ भी मिलाया जाता है।

ओफियोपोगोनिस अर्क
विवरण
ओफियोपोगोनिस एक्सट्रैक्ट एक पौधे की जड़ है जिसका उपयोग पारंपरिक चिकित्सा में दस्त, खांसी, पेट दर्द और अपच जैसी विभिन्न बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है।

फ़ायदे
● सूजन से लड़ना
मोंडो घास से कई सूजनरोधी घटकों को अलग किया गया है, जिनमें शामिल हैं: रस्कोजेनिन, ओपियोपोगोनिन डी, होमोइसोफ्लेवोनोइड्स और फैटी एसिड। इनमें से कुछ घटक बिल्कुल नए हैं और अन्य पौधों में नहीं पाए गए हैं। जानवरों पर किए गए अध्ययन में पाया गया कि ओफियोपोगोन अर्क सूजन के निशान और सूजन को कम करता है।

● प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दें
ओफियोपोगोन में पॉलीसेकेराइड होते हैं जो शरीर में मैक्रोफेज को सक्रिय करते हैं। मैक्रोफेज विशेष कोशिकाएं हैं जो शरीर में बैक्टीरिया और हानिकारक रोगजनकों को मारती हैं। प्रयोगों से पता चलता है कि ओफियोपोगोन लेने से श्वेत रक्त कोशिका की गिनती, डीएनए संश्लेषण बढ़ सकता है और एंटीबॉडी भी लंबे समय तक बनी रह सकती हैं। परिणाम प्रतिरक्षा स्वास्थ्य में उल्लेखनीय वृद्धि है।

● कैंसर रोधी
ओफियोपोगोनिस अर्क में पंद्रह स्टेरायडल सैपोनिन होते हैं, जो प्राकृतिक रूप से पाई जाने वाली चीनी का एक प्रकार है। ये स्टेरायडल सैपोनिन दिलचस्प हैं क्योंकि ये ट्यूमर कोशिकाओं को मार सकते हैं। वे कई मानव कैंसर कोशिका रेखाओं के विरुद्ध साइटोटोक्सिक हैं। कई अध्ययनों से यह निष्कर्ष निकला है कि उनमें कैंसर के इलाज की क्षमता है।

● रक्त प्रवाह में सुधार लाता है
ओफियोपोगोनिस एक्सट्रैक्ट में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी यौगिक हृदय स्वास्थ्य के लिए भी अच्छे हैं। पशु अध्ययनों में पाया गया कि मोंडो घास के अर्क से रक्त के थक्के (घनास्त्रता) कम हो गए, रक्त प्रवाह में सुधार हुआ और हृदय संबंधी क्षति से मुकाबला हुआ।

लाल खमीर चावल निकालने का पाउडर
विवरण
रेड यीस्ट राइस एक्सट्रेक्ट पाउडर एक आहार अनुपूरक है जो मोनस्कस परप्यूरियस नामक एक प्रकार के यीस्ट से प्राप्त होता है, जो चावल पर उगाया जाता है। इस किण्वन प्रक्रिया के परिणामस्वरूप एक ऐसा उत्पाद प्राप्त होता है जो मोनोकोलिन सहित विभिन्न यौगिकों से समृद्ध होता है, जो अपने कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले गुणों के लिए जाने जाते हैं। मोनाकोलिन के, विशेष रूप से, सक्रिय घटक है जिसे स्टैटिन के समान क्रिया तंत्र के रूप में पहचाना गया है, जो आमतौर पर कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए उपयोग की जाने वाली दवाओं का एक वर्ग है।

फ़ायदे
● हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है
रेड यीस्ट राइस एक्सट्रेक्ट पाउडर का उपयोग आमतौर पर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में किया जाता है, और कभी-कभी उच्च कोलेस्ट्रॉल के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली दवाओं की तुलना में कम प्रतिकूल दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

● सूजन को कम कर सकता है
सूजन एक सामान्य प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया है जिसे आपके शरीर को तीव्र संक्रमण और विदेशी आक्रमणकारियों से बचाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। रेड यीस्ट राइस एक्सट्रैक्ट पाउडर सूजन को कम करने और लंबे समय में बेहतर स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

खुराक सिफ़ारिशें
रेड यीस्ट राइस एक्सट्रेक्ट पाउडर कैप्सूल या टैबलेट के रूप में उपलब्ध है और अक्सर अन्य अवयवों, जैसे CoQ10, नैटोकिनेज, या ओमेगा -3 फैटी एसिड के संयोजन में तैयार किया जाता है। नैदानिक ​​​​परीक्षणों में 200-4,800 मिलीग्राम तक की खुराक का अध्ययन किया गया है, जिसमें आमतौर पर कुल मोनोकोलिन का लगभग 10 मिलीग्राम होता है (17विश्वसनीय स्रोत)।

कमियां
● दवा पारस्परिक क्रिया
रेड यीस्ट राइस एक्सट्रेक्ट पाउडर में मोनाकोलिन K होता है, जो प्रमुख सक्रिय घटक है जिसका उपयोग स्टैटिन दवाएं बनाने के लिए किया जाता है - जिसका उपयोग कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए किया जाता है। इस कारण से, यदि आप पहले से ही स्टैटिन ले रहे हैं तो आपको लाल खमीर चावल नहीं लेना चाहिए, जब तक कि किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा ऐसा करने का निर्देश न दिया जाए।

● दुष्प्रभाव
रेड यीस्ट राइस एक्सट्रैक्ट पाउडर से जुड़े लाभों की सूची के बावजूद, इसके साथ पूरक कुछ प्रतिकूल प्रभाव ला सकता है, इसलिए इस पूरक को लेने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करना सबसे अच्छा है। सूजन, गैस और पेट दर्द जैसी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं रेड यीस्ट राइस एक्सट्रैक्ट पाउडर के सबसे आम तौर पर बताए गए दुष्प्रभावों में से कुछ हैं।