कुछ लोग नारियल के दूध पाउडर खाने से क्यों बचते हैं?

नारियल का दूध पाउडर क्या है?

 

नारियल दूध पाउडरनारियल के तेल को पीसने, मंथन और सम्मिश्रण करके बनाया जाता है। इसमें आवश्यक नारियल फैटी एसिड, आहार फाइबर, प्रोटीन, बी विटामिन, कैल्शियम, लोहे, जस्ता और अन्य माइक्रोन्यूट्रिएंट्स शामिल हैं। इसके लाभों में शामिल हैं:

उच्च फाइबर:प्रत्येक 100 ग्राम में 30-40 ग्राम आहार फाइबर होता है, जो आंत्र आंदोलनों में मदद करता है;

मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड (एमएफए):तत्काल ऊर्जा प्रदान करता है और वसा के रूप में आसानी से संग्रहीत नहीं किया जाता है;

कम कार्बोहाइड्रेट:पारंपरिक आटे के बजाय केटोजेनिक आहार या मधुमेह रोगियों के बाद उन लोगों के लिए उपयुक्त है।

हालांकि, इसका उच्च पोषक तत्व घनत्व नुकसान के साथ आता है।

 

कुछ लोग इसे खाने से क्यों बचते हैं?

 

1। कैलोरी और वसा में उच्च

हर 100 ग्राम नारियल के दूध में 600-700 किलो कैलोरी और 60-70% वसा होता है, जिनमें से अधिकांश संतृप्त वसा है। लंबे समय तक इसकी अत्यधिक खपत हो सकती है:भार बढ़ना;उच्च रक्त लिपिड;हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है।

 

2। अपच और एलर्जी का जोखिम
नारियल का आटा आहार फाइबर में समृद्ध है। एक ही समय में बहुत अधिक शराब पीने से पर्ची और गिरावट हो सकती है। इसके अलावा, जो लोग नारियल प्रोटीन से एलर्जी करते हैं, वे फ्लशिंग, सीने में दर्द और यहां तक ​​कि सांस लेने में कठिनाई का अनुभव कर सकते हैं।

 

3। सप्लीमेंट्स के संभावित साइड इफेक्ट्स
कुछ सामान्य नारियल के आटे में अपनी मिठास बढ़ाने के लिए बहुत सारी चीनी, स्वाद या परिरक्षकों में शामिल होते हैं। लॉन्ग - टर्म अल्कोहल की खपत यकृत और गुर्दे के कार्य को प्रभावित कर सकती है।

 

नारियल के आटे की सिफारिश क्यों नहीं की जाती है?

 

रोगी प्रकार, कारण की सिफारिश नहीं की गई:

मधुमेह: कुछ उत्पादों में बहुत अधिक चीनी होती है और यह रक्त शर्करा के स्तर में उतार -चढ़ाव का कारण बन सकता है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल/हृदय रोग: संतृप्त वसा एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकता है।

लिवर और किडनी की कमी: नारियल के दूध का एक रेचक प्रभाव होता है और आसानी से दस्त और कब्ज का कारण बन सकता है।

एलर्जी: गंभीर एलर्जी प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं।

बिगड़ा हुआ जिगर और गुर्दे के कार्य के लिए: पूरक आहार का चयापचय बोझ काफी है और उनकी स्थिति खराब हो सकता है।

 

 

अगर मैं निर्जलित हूं तो मैं नारियल का आटा पी सकता हूं?

 

✅ एक गर्म - नम संविधान वाले लोग इसे छोटे भागों में खा सकते हैं।
यदि आपके पास एक गर्म - नम संविधान (रोगसूचक फ्लशिंग, सूखी, पसीने वाली त्वचा, सूखी, परतदार चेहरे की त्वचा, और मुँहासे), नारियल पाउडर, इसके मॉइस्चराइजिंग गुणों के कारण, गर्मी से राहत और पसीना उत्तेजित कर सकते हैं। कोइक्स के बीज और एडज़ुकी बीन्स जैसे निर्जलीकरण अवयवों के साथ संयुक्त, यह बुखार को कम करने में मदद कर सकता है।

❌ एक गर्म - ठंड संविधान के साथ उन लोगों में सावधानी के साथ उपयोग करें।
यदि आपके पास एक गर्म - स्किन्ड संविधान (रोगसूचक ठंडे हाथ और पैर, तैलीय सफेद त्वचा, और ढीले मल) है, तो नारियल पाउडर के वार्मिंग गुण यकृत और गुर्दे की असुविधा को बढ़ा सकते हैं, जिससे नारसियत को निष्कासित करना अधिक कठिन हो जाता है। लोगों के इस समूह के लिए, पोरिया नारियल पाउडर और जॉब के आंसू पाउडर जैसे ठंड, निर्जलीकरण सामग्री का चयन करने की सिफारिश की जाती है।

 

लंबे समय तक - नारियल पाउडर का उपयोग

 

 

लाभ	नुकसान
स्वस्थ वसा और सूक्ष्म पोषक तत्व जोड़ता है।	कैलोरी में उच्च, मोटापे में योगदान कर सकते हैं।
आहार फाइबर में उच्च, आंत्र आंदोलनों को बढ़ावा देता है।	बहुत अधिक शराब उल्टी और दस्त का कारण बन सकती है।
मध्यम - चेन फैटी एसिड त्वरित ऊर्जा प्रदान करते हैं, जिससे यह एक पोस्ट - वर्कआउट स्नैक के लिए एकदम सही है।	लॉन्ग - टर्म अल्कोहल की खपत कोलेस्ट्रॉल बढ़ा सकती है।
आटा एक विकल्प है जो कम - कार्ब आहार पर उन लोगों के लिए उपयुक्त है।	कई एडिटिव्स हैं जो नाखूनों और नाखूनों को प्रभावित कर सकते हैं।

निष्कर्ष: नारियल पाउडर एक "विषाक्त पदार्थ" नहीं है और उच्च लंबा - शब्द दैनिक खपत ज्यादातर लोगों के लिए फायदेमंद नहीं है। यह सप्ताह में 2-3 बार से अधिक नहीं खाने की सिफारिश की जाती है, जिसमें 10-20 ग्राम प्रति सेवारत होता है।

 

नारियल का दूध पाउडर कैसे चुनें?

 

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