ज़ेक्सैंथिन और ल्यूटिन के बीच अंतर क्या है?
Nov 26, 2021
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zeaxanthin is an oil-soluble natural pigment widely found in green vegetables, marigolds, fruits, goji berries and yellow corn. In nature, it often coexists with lutein, -carotene and cryptoxanthin to form carotenoid mixtures. Lutein and zeaxanthin are both substances that make people's eyes healthier. They are both found in the retina of the eye and are an important part of the eye, but lutein and zeaxanthin are also different.
ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन के बीच अंतर
वे विभिन्न पदार्थों में पाए जाते हैं, ल्यूटिन मुख्य रूप से सब्जियों में पाया जाता है, गहरे रंग की सब्जियों में ल्यूटिन का स्तर अधिक होता है। यह पीले मकई, अंडे की जर्दी, गोजी बेरी, लाल मिर्च और अन्य खाद्य पदार्थों में पाया जाता है
ल्यूटिन ज़ेक्सैन्थिन से अलग है, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करता है। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो सिंगलेट ऑक्सीजन को बुझाने और मुक्त कणों को नष्ट करके ऊतक कोशिकाओं की रक्षा कर सकता है, इस प्रकार अत्यधिक ऑक्सीकरण के कारण होने वाले कुछ संभावित हानिकारक प्रभावों से जैविक प्रणाली की रक्षा करता है।
यह मुख्य रूप से रेटिना के केंद्रीय मैकुलर क्षेत्र में केंद्रित है, जबकि ल्यूटिन पूरे रेटिना में वितरित किया जाता है। दोनों रेटिना की रक्षा और आंखों की बीमारियों को रोकने के लिए मिलकर काम करते हैं।
ज़ेक्सैंथिन का कार्य
1. यह रेटिना से सबसे हानिकारक नीली रोशनी के विशिष्ट अवशोषण के कारण एक बहुत ही प्रभावी ब्लू लाइट फिल्टर है।
2. एंटीऑक्सिडेंट, उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन (एएमडी) को रोक सकता है और राहत दे सकता है, मोतियाबिंद के गठन को रोक सकता है।
3. हृदय रोगों को रोकना और धमनीकाठिन्य की प्रक्रिया को धीमा करना;कैंसर की घटना को कम करना और प्रतिरक्षा कार्य को बढ़ाना; यह वृद्ध वयस्कों में संज्ञानात्मक कार्य में भी भूमिका निभाता है।
ज़ेक्सैंथिन की अनुशंसित दैनिक भत्ता
प्रासंगिक अध्ययनों में पाया गया है कि ल्यूटिन से ज़ेक्सैन्थिन का अनुपात 10:2 है, जो कि बूढ़ा धब्बेदार रोग के जोखिम को कम कर सकता है। पूरक को ल्यूटिन के साथ उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
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