अश्वगंधा और मैका के बारे में आपको क्या पता होना चाहिए?
Mar 10, 2022
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अश्वगंधा क्या है?
अश्वगंधाएक छोटी सी झाड़ी है। पीले फूलों के साथ छोटे दिखने वाले पौधे ने सदियों से दवा में एक प्रमुख भूमिका निभाई है। जड़ और बेरी का सेवन किया जा सकता है और दवा बनाने के लिए उपयोग किया जाता है।
अध्ययनों से पता चला है कि शक्तिशाली जड़ी बूटी प्रजनन, प्रतिरक्षा, न्यूरोलॉजिकल और अंतःस्रावी प्रणाली पर काम करती है। जड़ी बूटी जिसका नाम "घोड़े की गंध" का अनुवाद करता है, एक कामोत्तेजक के रूप में उपयोग के लिए आम है। यह वयस्क पुरुषों और महिलाओं दोनों में एक स्वस्थ यौन समारोह का समर्थन करने और सुधार करने के लिए जाना जाता है।
Maca क्या है?
ब्रोकोली और फूलगोभी की तरह, मैका रूट पाउडर एक क्रूसिफेरस सब्जी है। अंतर केवल इतना है कि यह कई एडाप्टोजेनिक गुणों से भरा हुआ है। यह पेरू के एंडीज क्षेत्र में 13,000 फीट से अधिक की ऊंचाई पर पाया जाता है।
मैका जड़ों को पारंपरिक रूप से सुखाया जाता है और फिर एक ठीक पाउडर में जमीन और कैप्सूल या तरल के रूप में लिया जा सकता है। यह प्रजनन, अंतःस्रावी, न्यूरोलॉजिकल और प्रतिरक्षा प्रणाली में कार्य करता है।
मस्तिष्क की शक्ति और ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देने के लिए इस सब्जी की क्षमता ने इसे एथलीटों के बीच आम बना दिया है। ऐसे कई अध्ययन हैं जो साबित करते हैं कि पूरक वास्तव में ऊर्जा के स्तर में सुधार करता है।
अश्वगंधा के संभावित स्वास्थ्य लाभ
सूजन को कम करने में मदद करता है
चिंता और तनाव को कम करें
Maca के संभावित स्वास्थ्य लाभ
ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देना
मस्तिष्क शक्ति को बढ़ावा देना
रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करें
क्या अश्वगंधा और मैका को एक साथ लिया जा सकता है?
हां, आप अश्वगंधा और मैका पाउडर के अच्छे मिश्रण का आनंद ले सकते हैं क्योंकि दोनों पूरक आहार का सेवन करने से किसी भी बड़ी जटिलताओं से पीड़ित किसी का कोई सबूत नहीं है।
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