मुझे क्रेस्टर के साथ कितना कोएंजाइम Q10 लेना चाहिए?

 

 

कोक्यू10एक वसा में घुलनशील यौगिक है जो माइटोकॉन्ड्रियल ऑक्सीडेटिव फास्फारिलीकरण और एटीपी के उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जिससे शरीर को ऊर्जा मिलती है। यह कोशिका झिल्ली और लिपोप्रोटीन में एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में भी कार्य करता है। कोएंजाइम Q10 शरीर के कई महत्वपूर्ण शारीरिक कार्यों में शामिल होता है और इसे अक्सर विटामिन जैसे पदार्थ के रूप में वर्णित किया जाता है। तथापि,कोएंजाइम Q10शरीर के ऊतकों द्वारा उत्पादित किया जा सकता है और इसलिए इसे विटामिन के रूप में वर्गीकृत नहीं किया गया है।

आहार स्रोत: CoQ10 को मानव शरीर द्वारा संश्लेषित किया जा सकता है और आहार के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है, मुख्य रूप से मांस, मछली, नट्स, जैतून का तेल और अलसी के तेल से।

 

 

कोएंजाइम Q10, जिसे यूबिकिनोन और विटामिन Q10 के नाम से भी जाना जाता है, एक वसा में घुलनशील विटामिन एनालॉग है। यह माइटोकॉन्ड्रियल ऑक्सीडेटिव फॉस्फोराइलेशन और एटीपी उत्पादन की प्रक्रिया में भाग लेता है, सेलुलर REDOX वातावरण को नियंत्रित करता है, इलेक्ट्रॉन परिवहन की प्रक्रिया के दौरान कम इलेक्ट्रॉनों को पुटिकाओं में या बाहर ले जाता है, और आंतरिक और प्लाज्मा झिल्ली के बीच प्रोटॉन ग्रेडिएंट के निर्माण में भाग लेता है। कोएंजाइम Q10 मानव शरीर में व्यापक रूप से वितरित होता है और विभिन्न अंगों, ऊतकों, उपकोशिकीय अंशों और प्लाज्मा में मौजूद होता है, लेकिन इसकी सामग्री बहुत भिन्न होती है। यकृत, हृदय, गुर्दे और अग्न्याशय जैसे ऊतकों और अंगों में उच्च द्रव्यमान सांद्रता पाई गई। उम्र के आधार पर मानव शरीर में इसकी कुल मात्रा लगभग 500 से 1500 मिलीग्राम होती है। कोशिकाओं में वितरण नाभिक में 25%-30%, माइटोकॉन्ड्रिया में 40%-50%, माइक्रोसोमल शरीर में 15%-20% और 5%{{13} था। साइटोप्लाज्म में }%। मनुष्यों में, कोएंजाइम Q10 के स्वायत्त संश्लेषण की क्षमता 20 साल की उम्र में अपने चरम पर पहुंच जाती है और 50 साल की उम्र तक बनी रहती है। यह साल दर साल कम होती जा रही है। CoQ10 द्रव्यमान सांद्रता में कमी विशेष रूप से ऊर्जा-गहन हृदय में देखी गई। एक 77- वर्षीय व्यक्ति के मायोकार्डियम में CoQ10 की मात्रा एक 20- वर्षीय व्यक्ति की तुलना में 50% से अधिक कम है।

 

Hबहुत ज्यादाकोएंजाइम Q10चाहिएI क्रेस्टर के साथ ले लो?

विशेषज्ञों की सिफारिशों के अनुसार, वयस्कों के लिए सीओक्यू भोजन की दैनिक सेवन खुराक 30 मिलीग्राम से 200 मिलीग्राम के बीच होनी चाहिए। कबकोक्यूटेनलिया जाता है, तो इसे नाश्ते या दोपहर के भोजन के समय लेना सबसे अच्छा है।

 

 

कोएंजाइम Q10 पूरकता के लिए उपयुक्त है?
कोएंजाइम Q10 को मानव शरीर द्वारा संश्लेषित किया जा सकता है, इसलिए सामान्य अवस्था में कोई कमी नहीं होती है, लेकिन उम्र के साथ कोएंजाइम Q10 संश्लेषण की मात्रा कम हो जाती है [1]। इसलिए, यदि आप त्वचा की स्थिति में सुधार करना चाहते हैं, व्यायाम प्रदर्शन को बढ़ाना चाहते हैं, माइग्रेन और हृदय समारोह में सुधार करना चाहते हैं, या यदि आप मोनस्कस स्वास्थ्य उत्पादों का पूरक हैं, तो पुरुष और महिला दोनों कोएंजाइम Q10 के पूरक पर विचार कर सकते हैं, लेकिन यदि आपको पूरक के बारे में संदेह है, तो इसकी अनुशंसा की जाती है पूरक लेने से पहले अपने चिकित्सक और पोषण विशेषज्ञ से चर्चा करें।

 

 

1. CoQ10 के हृदय संबंधी लाभ:
CoQ10 हृदय में प्रचुर मात्रा में होता है और हृदय स्वास्थ्य पर पर्याप्त सुरक्षात्मक प्रभाव डालता है। यह हृदय की सामान्य कार्यप्रणाली को बनाए रखने के लिए पर्याप्त ऑक्सीजन आपूर्ति सुनिश्चित करते हुए, मायोकार्डियल जीवन शक्ति को बढ़ाता है। इसके अलावा, CoQ10 तीव्र इस्किमिया के दौरान कमजोर मायोकार्डियल सिकुड़न को कम करता है, एथेरोस्क्लेरोसिस और अचानक हृदय संबंधी घटनाओं जैसे हृदय रोगों की रोकथाम में सहायता करता है।

2. एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-एजिंग गुण:
CoQ10 एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है, जो शरीर में मुक्त कणों को प्रभावी ढंग से समाप्त करता है और ऑक्सीडेटिव तनाव-प्रेरित सेलुलर क्षति को कम करता है। यह एंटीऑक्सीडेंट क्रिया सेलुलर स्वास्थ्य को सुरक्षित रखती है, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में देरी करती है और समग्र जीवन शक्ति को बनाए रखती है।

3. प्रतिरक्षा कार्य को बढ़ावा देना:
CoQ10 प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य को बढ़ाता है, जिससे संक्रमण और बीमारियों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। यह प्रतिरक्षा कोशिकाओं के प्रसार, विभेदन और सक्रियण को बढ़ावा देकर इसे पूरा करता है।

4. थकान से लड़ना:
CoQ10 सेलुलर श्वसन को सक्रिय करता है, ऊर्जा उत्पादन और उपयोग दक्षता को बढ़ाता है। यह शरीर को पर्याप्त ऊर्जा प्रदान करता है, थकान से बचाता है और व्यक्तियों को ऊर्जावान बनाए रखता है।

5. त्वचा की स्थिति में सुधार:
CoQ10 कोलेजन संश्लेषण को बढ़ावा देता है, त्वचा में हयालूरोनिक एसिड के स्तर को बढ़ाता है और त्वचा के जलयोजन में सुधार करता है। इसके परिणामस्वरूप त्वचा का रंग निखरता है, झुर्रियाँ कम होती हैं और त्वचा चिकनी, अधिक लोचदार होती है।

6. मांसपेशियों का दर्द कम करना:
CoQ10 मांसपेशियों में दर्द और जकड़न से राहत देता है, विशेष रूप से एथलीटों और शारीरिक श्रम में लगे लोगों के लिए फायदेमंद है।

7. रक्तचाप प्रबंधन:
CoQ10 संवहनी स्वर को नियंत्रित करता है, रक्तचाप को कम करने में सहायता करता है और उच्च रक्तचाप के लिए सहायक चिकित्सा के रूप में कार्य करता है।

एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ाना:
CoQ10 मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति को बढ़ाता है, जिससे समग्र एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार होता है।

8. पुरानी स्थितियों के लिए सहायक चिकित्सा:
CoQ10 उच्च रक्तचाप, कोरोनरी एथेरोस्क्लोरोटिक हृदय रोग, कैंसर और हेपेटाइटिस जैसी पुरानी स्थितियों के लिए सहायक चिकित्सा के रूप में कार्य करता है।

9. सुरक्षा संबंधी विचार:

जबकि CoQ10 कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, यह दवा का विकल्प नहीं है। सुरक्षित और उचित उपयोग सुनिश्चित करने के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ परामर्श की सिफारिश की जाती है। इसके अतिरिक्त, कुछ स्थितियों वाले व्यक्तियों, जैसे पित्ताशय की रुकावट, हाइपोग्लाइसेमिक दवाएं लेना, या गुर्दे की कमी, को सावधानी के साथ CoQ10 का उपयोग करना चाहिए।

 

कृपया आप CoQ10 के बारे में अधिक जानना चाहते हैंहमसे संपर्क करेंसोस्ट बायोटेक.

 

संदर्भ

1. https://medschool.cc/zh-hans/article/co-q1

2. https://www.zhihu.com/question/508832193/answer/34677393